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行功、站功、坐功健身法
點(diǎn)擊次數(shù)：836 發(fā)布時間：2015-7-14
面色紅潤，精神矍鑠，身著一件白色背心，崔醒坐在幾案前向記者講述自己的生命故事，這一講就是將近兩個小時，老人仍然毫無倦意。ELISA試劑盒
上個世紀(jì)80年代末，崔醒被查出來患了胃癌，后來又轉(zhuǎn)成肺癌?！爱?dāng)時看病是剛過完年，我聽到醫(yī)生對家人說‘他恐怕吃不上今年的小麥了’。"崔醒說，這給他下了死亡通知書。
但是軍人出身的他不甘心“坐以待斃"，于是四處求方、尋求療病之法。后來經(jīng)人介紹開始接觸氣功，一邊治療一邊練習(xí)氣功。
就這樣，崔醒老人不但吃到了當(dāng)年的麥子，還把生命一直延續(xù)下來。
十幾年來，老人的病情曾幾度反復(fù)，甚至有5次被醫(yī)院下了病危通知，但他就是靠堅(jiān)持鍛煉和治療，一次次把死神趕走。
“我堅(jiān)持鍛煉也得到了很大的回報(bào)，當(dāng)時病情嚴(yán)重的時候都臥床不起了，后來靠堅(jiān)持鍛煉，從能坐到能在屋里面走，再到能到外面走動。"
“現(xiàn)在我81歲了，以前還多次用過麻醉藥，但這腦子還很清醒，耳朵不聾，眼睛和牙齒也可以。"崔醒笑著說，“鍛煉不僅僅能鍛煉身體，還能陶冶人的情操，我現(xiàn)在就是‘三樂’——知足常樂、助人為樂、自得其樂，保持一種樂觀寧靜的心態(tài)。"ELISA試劑盒
行功、站功、坐功
鍛煉方法因人而異
崔醒說，每一次鍛煉都不能著急，必須慢慢進(jìn)入“狀態(tài)"。鍛煉之前先使身體自然站立，雙目微閉，凝視鼻端，用舌尖抵觸上頜，雙臂在身體兩側(cè)做三次開合的動作?！斑@樣做可以使身體進(jìn)入*放松的狀態(tài)，同時上頜是人的任督二脈交會處，用舌尖抵觸會有益氣生津的效果。"說著他還現(xiàn)場演示了氣功的練習(xí)方法：ELISA試劑盒
行功“呼—吸，呼—吸……"用腳跟著地，一個腳跟著地時用鼻子吸，另一個腳跟著地時用鼻子呼，行走時重心稍微前傾，呼吸不要頂風(fēng)，像這樣保持15分鐘左右，然后休息大約10分鐘，每天堅(jiān)持至少兩個小時。
這種方法適合身體條件較好的人群，堅(jiān)持鍛煉可以達(dá)到活血化淤，軟堅(jiān)化結(jié)的效果。鍛煉者還可以根據(jù)自己身體狀況和年齡的特點(diǎn)，加快或者減慢節(jié)奏，以達(dá)到微熱、不喘的鍛煉效果為宜。
站功和坐功這兩種方法主要是以“修心"為主，或站或坐，用預(yù)備狀態(tài)時的動作要領(lǐng)，目的是要使全身達(dá)到放松，同時注意調(diào)息和靜心。