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秋季養(yǎng)生如何面面俱到
點擊次數(shù)：962 發(fā)布時間：2015-9-17
避免過早添加衣物
“春捂秋凍"的意思，就是讓身體的體溫在秋天的時候不要太高，這樣對于收斂陽氣更有利。因為熱往外走的時候，必有寒會交換著進(jìn)去。ELISA試劑盒
運(yùn)動
秋天，天氣涼爽，相對更適合進(jìn)行戶外運(yùn)動。這時候大家可根據(jù)個人的體質(zhì)，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運(yùn)動。但是要注意的是，如果需要做劇烈運(yùn)動，是先做好準(zhǔn)備活動，避免出現(xiàn)傷筋狀況。
個人情緒
秋天主“收"，因此，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進(jìn)亢奮，也不畏縮郁結(jié)?！靶囊迕?，性保持安靜"，在時令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保生機(jī)元?dú)狻?a data-cke-saved-href="http://m.911xiazai.com/st175729/list_476630.html" href="http://m.911xiazai.com/st175729/list_476630.html">ELISA試劑盒
護(hù)臍
處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳上生的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。
多開窗少開空調(diào)
白天的時候，如果室溫不是特別高，那么不要開空調(diào)。處暑養(yǎng)生是多開窗，加強(qiáng)室內(nèi)外空氣的流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。ELISA試劑盒